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【达芙妮】三十儿熬一宿初一肿成球儿 怎么办?

  导语:眼看年味儿越来越浓,大家都避免不了“三十儿晚上熬一宿,大年初一肿成球儿”的宿命。守岁日夜颠倒作息没有规律,见亲朋好友密集地大吃大喝,第二天起床发现整个人的眼睛和脸肿得像加菲猫。除了逢年过节,不锻炼、睡前喝水多也都会让人变肿。(来源:嘉人网)

  

三十儿晚上熬一宿,大年初一肿成球儿

三十儿晚上熬一宿,大年初一肿成球儿

  坚持内调 改善体质

  想要一劳永逸,当然是拥有不易水肿的体质最好,不然每天都要计算吃什么怎么吃着实够麻烦的,而且每天不一定有时间和精力去计算。只要自身体质好,稍微违规地满足自己的肚子几次是不碍事的。不过在拥有不易水肿的体质之前,你要先控制好自己的嘴。俗话说病从口入,“肿”也会从口入,你的饮食喜好会影响到身体体质,让整个人变得易水肿。

  健康饮食打卡

  爱吃的食物重口× 清淡√

  咸、辣、甜是口重的人平时最爱的两种味道,没有这两种味道的配合感觉饭就单调得难以下咽。但是长时间身体习惯了这种饮食方式,会导致身体摄入的微量元素不够均衡,身体因此变得容易水肿。所以你是时候改变下自己的饮食方式了,最好的选择是清淡口的食物,低盐、少辣才能让自己的体质慢慢改回正常态。清淡的食物不光能不易水肿,也能减少疾病的产生,保护你的肠胃,可谓一举两得,如果你已经明确想改变自己的身体状况,寻求健康的生活方式,那么改变喜好的食物是首选。

  加速代谢的食物√

  五谷杂粮中有很多食物是利尿的,能够加速身体新陈代谢。比如红豆、薏仁、白萝卜等。早餐用红豆、薏米煮汤喝,搭配白萝卜等菜,就可以帮助加速身体新陈代谢,将身体里多余的水分清走,减轻或者降低身体水肿的可能性。这类食物你除了可以当早餐进食,午餐和晚餐也可以加餐,这样你不用因为喝水多而担心水肿问题,相反肌肤充盈水分也会更加弹润。

  每天一杯咖啡或茶√

  很多明星在拍大片之前都会喝一杯咖啡,目的并不是为了醒神,而是为了消水肿。茶和咖啡相似,里面都含有一定的咖啡因,咖啡因可以通过兴奋中枢神经的方法加快身体的新陈代谢。所以很多人喜欢上了通过喝咖啡的方法来排出身体过多的水分,让身体尽可能远离水肿的边缘。

  俗话说病从口入,“肿”也会从口入,你的饮食喜好会影响到身体体质让整个人变得易水肿。

  中医如何诊断水肿?

  说白了,内调最给力的当属中医,如果你能长期忍受喝超苦的中药,那找一位靠谱的中医根据你的体质开几服中药调理一下,效果会比只注重忌口好很多。中医上说水肿,主要说的是身体气化功能障碍,与肺、脾、肾、三焦各脏腑有紧密联系。而水肿的原因分为阳水、阴水两种,不同性质的水肿体质治疗方法不同。想要知道自己是哪类水肿,必须要亲自到中医院待医生为你望闻问切之后才能确定。中医会针对不同的身体体质给出最合理的治疗方案。当然,除了喝药,也要在短时间内控制下饮食方式,听从医生的建议才能较快地达到改善体质的效果呢。

  最常见的水肿如何处理?

  生理性水肿

  生理性水肿主要说的是很多女生在来大姨妈来之前,整个脸部莫名其妙地水肿,看起来整个人像突然间发福。如果你也经历过这种意外,请怪自己在生理期到来之前吃了太多重口味的食物,生理期的肌肤状况是会受到饮食影响的。你只有做一些运动或者按摩来舒缓身体。生理期结束自然就会恢复正常,当下改善口粮和喜好并不能起到明显的瘦脸效果。

  熬夜性水肿

  熬夜并不一定会让皮肤浮肿,但是熬夜的时候会过晚地摄取食物和水,是诱发皮肤水肿的一大原因。基于此,如果你真的无法忍受加班时不喝水就随它而去吧。第二天喝一杯美式黑咖啡或者几杯茶,去水肿效果基本上立竿见影。

  除了内在体质的改善,外在护肤品和按摩仪等工具的助力,也可以预防水肿,或者在出现水肿的状况后作为救兵。长期坚持使用的话, 想拥有小V脸绝对不只是心里一个遥远的梦。

  眼部水肿

  枕枕头缓解水肿

  如果你是容易水肿的体质,建议晚上睡觉的时候最好枕枕头,千万不要平躺在床上睡觉,平躺的时候头部相对于身体位置更低,血液容易倒流回眼部,加重或者让眼部出现水肿状况。正确的方法是利用头部和颈部的高度差,让血液流动顺畅,缓解已经水肿的眼部。如果不喜欢枕枕头,至少也要给头部一个舒缓的坡度,让头部能相比其他身体部分高一些。

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